Mieux dormir

Des nuits sereines pour un quotidien plein d’énergie !

« Le sommeil est l’un des piliers essentiels d’une vie épanouie et en bonne santé.
Il mérite d’être considéré comme une priorité. »

Je vous aide à retrouver un sommeil de qualité grâce à un programme sur-mesure associant conseils en hygiène de vie (naturopathie) et techniques manuelles (réflexologie, massages bien-être).

Votre sommeil

Vous avez régulièrement des difficultés pour vous endormir ? Des réveils nocturnes ? L’impression d’avoir un sommeil de mauvaise qualité ? Vos troubles du sommeil ont des répercussions négatives sur la qualité de vos journées :

  • Impression d’être encore fatigué(e) au réveil 
  • Manque d’énergie et coups de barre dans la journée
  • Difficultés à vous concentrer, baisse de la vigilance 
  • Irritabilité, humeur instable 
  • Stress, anxiété 
  • Système immunitaire affaibli

L’insomnie chronique a un impact important sur la qualité de vie. Heureusement, il existe des solutions pour en sortir et retrouver des nuits réparatrices.

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Mon accompagnement
« Mieux dormir »

Je vous donne les clés pour :

  • Comprendre les mécanismes du sommeil et de l’insomnie 
  • Agir sur les causes de vos insomnies pour améliorer votre sommeil de manière durable
  • Ajuster votre hygiène de vie au profit de votre sommeil
  • Connaître les bons réflexes à adopter au quotidien 
  • Trouver la routine du coucher qui vous convient 
  • Favoriser un endormissement rapide et éviter les réveils nocturnes 

La réflexologie et les massages bien-être peuvent, si vous le souhaitez, compléter l’accompagnement en vous aidant à :

  • Apaiser stress et anxiété
  • Soulager vos tensions musculaires
  • Réguler votre système nerveux 
  • Activer la circulation sanguine et lymphatique, évacuer les toxines
  • Améliorer la qualité globale de votre sommeil 
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Les Bénéfices

Retrouver une bonne qualité de sommeil va vous aider à :

  • Vous réveiller en pleine forme le matin
  • Profiter pleinement de chaque journée, avoir de l’énergie pour mener à bien vos projets
  • Vous sentir mieux physiquement et émotionnellement
  • Améliorer votre capacité d’attention et de concentration
  • Renforcer  votre système immunitaire
  • Prévenir les risques de maladies cardio-vasculaires, inflammatoires, de diabète et autres pathologies associées à l’altération du sommeil

L’accompagnement « Mieux dormir » intervient obligatoirement en complément d’un suivi médical qu’il n’a, en aucun cas, vocation à remplacer ou à modifier. Avant de débuter un suivi, il est important de faire le point avec un professionnel de santé sur la ou les causes possibles de vos troubles du sommeil.

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"Marine est une personne bienveillante, toujours dans l'optique de nous rassurer, de nous faire prendre conscience de toutes les choses positives que l'on fait déjà. Ses conseils sont bien ciblés et surtout cela fonctionne, mon sommeil est nettement amélioré depuis mon suivi avec Marine. Je recommande à 100%

Mélanie B.

"J'ai consulté Marine Lebris pendant ma grossesse pour des soucis de sommeil. Elle m'a énormément aidé et a su parfaitement cerner les mauvaises habitudes. Nous avons mis en place un protocole qui a très bien fonctionné. Je l'ai recontacté par la suite pour une meilleure énergie au quotidien et encore une fois j'ai été ravie de son expertise. Je la recommande vivement et je ne manquerai pas de la recontacter !"

Cécile D.

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Une question ?

Pendant ce premier rendez-vous gratuit de 15 min, nous échangeons par téléphone sur votre situation, je réponds à vos questions. Cela vous permet de savoir si je suis la praticienne qui vous correspond et si vous souhaitez débuter un accompagnement avec moi.

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Praticienne certifée

plus de 1200 heures formations théoriques et pratiques.

Bienveillance

je vous écoute sans jugement et en toute confidentialité.

Huiles de massages bio

dans le respect de votre bien-être et de l’environnement.

Entreprise Bretonne

créée et installée à Perros-Guirec depuis 2022.

Lieu de consultation

À mon cabinet

17, boulevard Aristide Briand
22700 – Perros-Guirec

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