Prenez soin de vous au naturel
Je vous accueille dans mon cabinet situé dans le centre-ville de Perros-Guirec,
pour accompagner votre bien-être avec la naturopathie, la réflexologie et les massages bien-être.
Naturopathie
Un accompagnement sur-mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs vitalité et bien-être.
La naturopathie, c’est quoi ?
Un ensemble de connaissances et d’outils dont l’objectif est de soutenir l’équilibre de l’organisme pour conserver ou retrouver une vitalité optimale. Elle prend en compte chaque personne dans son ensemble (sphère physique, psycho-émotionnelle, environnementale…) et s’appuie sur les piliers suivants : alimentation, nutrition et micronutrition, gestion du stress, activité physique / mouvement, qualité du sommeil. Une naturopathe peut être définie comme une conseillère en hygiène de vie.
La naturopathie est une technique complémentaire à la médecine et non pas alternative. Un accompagnement en naturopathie ne peut se substituer à un suivi médical. Je n’interviens pas dans vos traitements médicaux ni dans les situations d’urgence.
Motifs de consultation
- stress et anxiété
- troubles du sommeil
- fatigue chronique, convalescence
- renforcement du système immunitaire
- équilibrage alimentaire
- troubles digestifs
- troubles ostéo-articulaires, arthrose
- accompagnement sportif
- pré-ménopause et de ménopause
- période périnatale : préparation à la conception, grossesse, post-partum
- problèmes de peau
- maladies chroniques/inflammatoires/auto-immunes…
- en prévention, pour conserver son bien-être.
À savoir avant de commencer un suivi
Vous devez être prêt(e) à vous investir et à effectuer des ajustements progressifs dans votre quotidien pour atteindre vos objectifs. Cela peut prendre du temps… et c’est normal ! Je vous accompagne pour vous aider à vous approprier ces nouveaux réflexes pas à pas, de manière autonome.
Un accompagnement global
Je prends en compte vos besoins, vos objectifs et vos habitudes de vie pour vous donner des conseils individualisés et réalisables dans votre quotidien. Je vous donne les clés d’une bonne hygiène de vie et vous aide à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps. Vous pouvez ainsi faire des choix en pleine conscience et en toute autonomie pour prendre soin de votre bien-être.
Ma boîte à outils
- Hygiène de vie quotidienne : quels réflexes adopter pour être plus en forme ? Quelle organisation pour mieux prendre soin de moi ? Comment améliorer la qualité de mon sommeil ?
- Mouvement et activité physique : comment bouger au quotidien selon mon profil et mon environnement ?
- Alimentation : comment équilibrer mon assiette ? Quels produits privilégier ? Que manger à quel moment de la journée pour me sentir mieux ?
- Micronutrition : comment fournir à mon organisme tout ce dont il a besoin pour fonctionner correctement ?
- Outils de gestion émotionnelle : techniques de respiration et de relaxation
- Phytothérapie : utilisation des plantes
- Aromathérapie : utilisation des huiles essentielles
- Techniques manuelles : réflexologie et massages bien-être
« Je vous aide à (re)prendre en main votre bien-être de manière naturelle
pour retrouver un quotidien serein et épanoui. »
Séances & Tarifs
Appel découverte – par téléphone
Vous avez des questions sur mes accompagnements ? Vous êtes intéressé(e) par la naturopathie mais vous ne savez pas vraiment comment je peux vous aider ? Pendant ce premier RDV offert, je réponds à vos interrogations et nous échangeons sur votre problématique. Cela vous permet de savoir si je suis la praticienne qui vous correspond et si vous souhaitez démarrer un accompagnement avec moi.
- 15 min
- Offert
Première séance – bilan complet
Lors de ce moment d’échange et d’écoute, nous faisons le point sur vos besoins, vos objectifs et vos habitudes de vie. Nous validons ensemble les premières actions à mettre en place. Je vous envoie à l’issue de la consultation votre programme personnalisé détaillant ces actions ainsi que des fiches pratiques (recettes, conseils en alimentation, exercices de respiration…).
- 1h30
- 75 €
- Possibilité de faire la séance en visio
Séance de suivi
Les séances de suivi permettent de faire le point sur les premiers résultats obtenus, de répondre à vos questions, de vous remotiver si besoin puis d’ajuster et de poursuivre le programme que nous avons établi ensemble. Elles sont importantes, voire indispensables, pour atteindre vos objectifs de manière progressive et durable. A l’issue de chaque séance de suivi, je vous envoie votre programme d’hygiène vitale actualisé, avec de nouveaux outils et de nouvelles fiches pratiques.
- 1h
- 55 €
- Possibilité de faire la séance en visio
Suivi naturo + séance de réflexologie personnalisée
- 1h30
- 75 €
Réflexologie
Un agréable massage sur les pieds, les mains ou le visage qui aide votre organisme
à s’équilibrer pour améliorer votre bien-être physique et émotionnel.
La réflexologie, c’est quoi ?
Cette technique de massage issue de la médecine traditionnelle chinoise a pour but de vous procurer détente et bien-être en rééquilibrant votre organisme de manière globale quels que soient vos besoins (physiques, physiologiques, émotionnels). Les pressions et lissages exercés sur des zones dites « réflexes » aident la libération des toxines et des tensions pour relancer la circulation sanguine, lymphatique et énergétique. Les zones réflexes sont reliées à différents organes et zones du corps à travers les terminaisons nerveuses. On en retrouve plus de 7200 sous les pieds et plus de 4000 sur les mains !
Je pratique la réflexologie sur les pieds, les mains ou le visage, selon les besoins et les préférences de chaque personne.
J’utilise uniquement des huiles végétales biologiques. Je peux également vous proposer l’ajout d’huiles essentielles ou de Fleurs de Bach lorsque c’est adapté à votre cas. Le massage est réalisé sur une personne habillée, confortablement installée sur une table de massage ou une chaise ergonomique.
Pour un rééquilibrage optimal plusieurs séances peuvent être nécessaires, il faut compter au minimum 3 semaines entre 2 séances.
La réflexologie est une technique de bien-être, elle ne remplace en aucun cas une consultation médicale ou l’avis d’un professionnel de santé.
Motifs de consultation
- stress et anxiété
- troubles du sommeil
- fatigue chronique, convalescence
- renforcement du système immunitaire
- équilibrage alimentaire
- troubles digestifs
- troubles ostéo-articulaires
- douleurs (tendinites, arthrose rhumatismes…)
- accompagnement sportif
- pré-ménopause et ménopause
- équilibre hormonal
- problèmes de peau
- maladies chroniques/inflammatoires/auto-immunes…
- en prévention, pour conserver son bien-être.
Séances & Tarifs
Séance personnalisée (plantaire, palmaire ou faciale)
La première séance commence par un temps d’échange sur vos attentes, vos besoins et vos éventuelles problématiques. En fonction de ce bilan et de vos préférences, je vous propose un protocole complètement personnalisé sur les mains, les pieds ou le visage. Les séances suivantes seront complétées par un travail sur les différents méridiens et systèmes énergétiques, pour un travail plus en profondeur.
- 1h
- 60 €
Séance découverte – détente ou vitalité au choix
Un massage adapté à vos besoins du moment pour vous permettre de (re)découvrir la réflexologie et vous offrir un moment de détente.
- 45 mn
- 45 €
Contre-indications :
- Opération chirurgicale récente (moins de 3 mois)
- Troubles cardiaques majeurs, port d’un pacemaker/stent
- Troubles circulatoires (risque de thrombose, phlébite) ou sanguins (hémophilie)
- Diabète non-stabilisé
- Epilepsie
- Cancer
- Grossesse
- Vaccin dans les 15 jours précédents
- Verrue/mycose/plaie sur les pieds (pour une séance en plantaire) ou sur les mains (pour une séance en palmaire).
Massages bien-être
Une pause relaxante pour évacuer les tensions et apaiser le stress.
Massage anti-stress pieds, mains, visage
Ce massage associant manœuvres relaxantes (lissage, effleurage, pétrissage…) et techniques de réflexologie se pratique sur une personne habillée, allongée confortablement sur la table de massage. En ciblant les extrémités du corps (pieds, mains, visage, crâne et nuque), dotées de nombreuses terminaisons nerveuses, il soulage les tensions musculaires et procure une profonde détente.
Pour qui ?
Vous avez besoin de vous relaxer, d’apaiser votre stress et vos cogitations mentales ? C’est le massage idéal pour vous !
Quels bienfaits ?
- Détente profonde du corps et du mental
- Diminution du stress
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Relâchement des tensions musculaires
- Activation de la circulation sanguine et lymphatique
- Évacuation des toxines
- Effet bonne mine grâce à l’activation de la microcirculation au niveau visage
Massage Amma assis
Issu d’une technique japonaise ancestrale, le Amma assis, ou shiatsu sur chaise, est un massage court, à la fois relaxant et dynamisant. Il se pratique sur une personne habillée, installée confortablement sur une chaise ergonomique, sur tout le haut du corps (tête, épaules, dos, bras, mains,). En tout, il cible une quarantaine de muscles et plus de 150 points d’acupression ! Il aide à l’évacuation des toxines et des tensions et offre une détente immédiate.
Pour qui ?
Vous avez 30 minutes devant vous, vous souhaitez vous détendre ou retrouver de l’énergie instantanément ? Le Amma assis est fait pour vous ! Ce massage rapide est aussi idéal à mettre en place en entreprise.
Quels bienfaits ?
- Détente immédiate
- Regain d’énergie
- Réduction des tensions et du stress
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Détente musculaire
- Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).
« Une parenthèse de 30 min dans la journée pour apaiser stress et tensions«
Séances & Tarifs
Massage Amma assis
Un massage court, à la fois relaxant et dynamisant qui se pratique sur une personne habillée, installée confortablement sur une chaise ergonomique, sur tout le haut du corps (tête, épaules, dos, bras, mains). En tout, il cible une quarantaine de muscles et plus de 150 points d’acupression ! Il aide à l’évacuation des toxines et des tensions et offre une détente immédiate.
Contre-indications :
- Opération chirurgicale récente (moins de 3 mois)
- Troubles cardiaques majeurs, port d’un pacemaker/stent
- Troubles circulatoires (risque de thrombose, phlébite) ou sanguins (hémophilie)
- Diabète non-stabilisé
- Epilepsie
- Cancer
- Grossesse
- Vaccin dans les 15 jours précédents.
- 30 mn
- 35 €
Massage anti-stress pieds, mains, visage
Ce massage associant manœuvres relaxantes (lissage, effleurage, pétrissage…) et techniques de réflexologie se pratique sur une personne habillée, allongée confortablement sur la table de massage. En ciblant les extrémités du corps (pieds, mains, visage, crâne et nuque), dotées de nombreuses terminaisons nerveuses, il soulage les tensions musculaires et procure une profonde détente.
Contre-indications :
- Opération chirurgicale récente (moins de 3 mois)
- Troubles cardiaques majeurs, port d’un pacemaker/stent
- Troubles circulatoires (risque de thrombose, phlébite) ou sanguins (hémophilie)
- Diabète non-stabilisé
- Epilepsie
- Cancer
- Grossesse
- Vaccin dans les 15 jours précédents
- 50 mn
- 60 €
Offrir un bon cadeau
Offrez ou faites-vous plaisir avec un bon cadeau pour retrouver
un quotidien serein et épanoui en toute bienveillance et en douceur.
Le bien-être au sein de votre entreprise
Parce que la qualité de vie au travail (QVT) est plus que jamais une priorité, j’interviens au sein des entreprises pour contribuer au bien-être des équipes et cadres dirigeants grâce à la naturopathie, à la réflexologie et au massage assis. Je vous propose des prestations sur-mesure, adaptées aux besoins de votre entreprise.